睡眠と美容の関係

女性の自立を支援する

エスポワールビューティスクール

副校長　阿部です。

朝から暑いです。

長い梅雨が終わったと思ったら、急に暑くなりました。

湿気は乾燥肌の私の肌には、丁度いいので好きなのですが、

流石に、空気が吸いにくい。

風邪をひいたり、御仲を壊したり、身体の免疫力が下がっているのがわかります。

やはり大事なのは睡眠時間と睡眠の質です。

筋肉をほぐして、消化の良い食事をとり、楽しい時間を思い出して

適温のお部屋で寝てください。

一番の美容法は、良い睡眠をとることから始まります。