ゴルフは効果的な有酸素運動!

今日はいつものメンバーでゴルフ⛳️でした。
ゴルフは5時間以上の有酸素運動なので
美容にも最適です。
通常有酸素運動を2時間も3時間もやり続けることは
難しいですが、ゴルフは会話をしながら景色も変わるの楽しみながら
出来るんです。
そして得られる効果は
集中力UP、下半身やインナーマッスルの強化など様々な効果がありまよ。

でも、紫外線対策はしっかりしないとですけれどね。

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